肌荒れ時のスキンケアはどうするのが正解？ 正しいスキンケア方法を覚えよう

・肌が乾燥している場合は刺激を抑える

肌が乾燥している時は、バリア機能も低下しています。クレンジングや洗顔は優しく行い、肌に刺激を与えないようにしましょう。

洗顔後に化粧水や美容液、乳液などを使って保湿することも大切です。化粧水や美容液で水分を補った後に、乳液の油分でフタをするようにケアを行ってください。乾燥しがちな部分には、クリームを重ね塗りするのも良いでしょう。
使用する化粧品は、セラミドやヒアルロン酸、グリセリンといった保湿成分を含んだものを選ぶのがおすすめです。

・赤みや炎症がある場合は化粧品選びに注意

肌が敏感になっていたり、赤みや炎症が出たりしている場合も、刺激を与えないことを第一にスキンケアを行う必要があります。保湿力の高い化粧品で、肌のバリア機能を整えることを意識すると良いでしょう。

ただし、化粧品が肌の刺激になることも考えられます。「敏感肌用」「低刺激」などと記載されている化粧品を選ぶのがおすすめです。
症状が強く出ていたり、長引いたりする場合は、皮膚科を受診してください。

・ニキビ（吹き出物）がある場合は皮脂を落とす

ニキビ（吹き出物）は、皮脂が毛穴につまり、アクネ菌が増殖することで発生します。皮脂汚れをしっかりと落とすようにしましょう。

ニキビができている場合も、洗顔は優しく行うことがポイントです。洗浄力の強い洗顔料を使ったり、力強くこすり洗いしたりすると、乾燥や刺激が原因で、ニキビが悪化する恐れがあります。
洗顔料が残り続けると肌に負担がかかるので、しっかりと洗い流すことも心がけてください。

また、大人ニキビの場合は、肌の乾燥が原因の可能性もあります。メイクを普段より控えめにしたり、乾燥が気になる部分にクリームを塗ったりするのも有効です。

・クレンジングのすすぎ残しを防ぐ

肌に汚れが残ったままだと、肌荒れの原因になります。メイクをした日は、クレンジングでその日のうちに汚れを落とすことが大切です。
洗浄力が強いクレンジングほど肌に刺激を与えてしまうので、肌のタイプやメイクに応じて、洗浄力が強いものと弱いものを使い分けると良いでしょう。

また、クレンジング剤が肌に残るのも肌荒れの原因になります。すすぎ残しがないように、しっかりとぬるま湯で洗い流すことも大切です。

・洗顔は優しく

クレンジングと同様に、洗顔も優しく行いましょう。洗顔料をしっかりと泡立てたら、手で肌をこすらないように、泡を転がすイメージで洗うのがポイントです。

皮脂が必要以上に落ちて乾燥につながるため、熱いお湯で顔をすすぐのは避けてください。とはいえ、温度が低すぎても汚れが落ちにくくなります。36℃程度のぬるま湯ですすぎ洗いを行うと良いでしょう。

・洗顔後の保湿もポイント

肌の潤いを保つためには、洗顔後の保湿ケアもポイントです。時間が経つほど肌の乾燥が進むため、洗顔後は早めに化粧水や乳液、クリームなどを使って、水分と油分を補給するようにしましょう。

使用する化粧品は、肌質に応じ変えるのが有効です。例えば、乾燥肌なら低刺激の化粧品を選ぶ、混合肌なら乾燥する部分とべたつく部分で化粧品を使い分けるなどすると、より効果的なケアになります。