季節の変わり目に悩む「ゆらぎ肌」。スキンケアのポイントは？

・花粉

花粉や黄砂といった空気中の微細な物質は、肌がゆらぐ原因のひとつです。肌のバリア機能が低下している時に花粉が付着すると、アレルギー反応によってかゆみや赤みが生じます。
春はスギやヒノキといった花粉が多く飛散するので、ゆらぎ肌が起こりやすいのです。

くしゃみや鼻水、目のかゆみといった花粉症の症状に悩まされている方は、肌トラブルにも注意しましょう。

・気温・湿度の変化

春先は、気温の変化が大きい季節です。気温差に慣れるのに時間がかかり、肌の状態が不安定になりやすい点も、ゆらぎ肌が発生する理由として挙げられます。

また、秋口は乾燥した空気によって肌のバリア機能が低下し、刺激を受けやすくなることで、肌トラブルが発生します。

・紫外線

乾燥やシミ、シワといった数々の肌トラブルにつながる紫外線も、ゆらぎ肌の原因です。
紫外線と聞くと夏のイメージを受けますが、実は季節に関係なく1年中降り注いでいます。冬から春になると一気に紫外線量は増えるので、日焼け止めを塗ったり、日傘を差したりして、紫外線対策を行うことも大切です。

・ストレスや不規則な生活習慣

ストレスも、ゆらぎ肌の原因になります。特に、新年度が始まる春先は、部署の配置換えや子どもの入学、クラス替え、引っ越しなど、環境の変化が起こりやすい時期です。
生活の変化によるストレスでホルモンバランスや自律神経が乱れた結果、ゆらぎ肌になってしまうことも考えられます。

また、過労や睡眠不足、食生活の乱れなど、不規則な生活習慣もゆらぎ肌の原因になるため、注意が必要です。

・肌に刺激を与えない

ゆらぎ肌は、肌が敏感になった状況です。ちょっとした刺激が肌トラブルにつながる恐れがあるため、強い刺激を与えるのは避けましょう。

例えば、洗浄力が強い洗顔料を使ったり、熱いお湯で顔を洗ったりすると、肌に必要な皮脂まで洗い落としてしまい、バリア機能の低下や乾燥につながります。
適度な洗浄力の洗顔料を十分に泡立てて優しく洗う、ぬるま湯で洗顔するなど、肌にできるだけ刺激を与えないように注意しましょう。

洗顔後に顔を拭く際も、ごしごしとタオルでこするのではなく、押さえるように水分を拭き取るのがポイントです。

・保湿ケアを徹底する

肌のバリア機能が低下している時は、徹底した保湿ケアも欠かせません。水分や油分を適度に補うことで、乾燥や刺激から肌を守れます。
化粧水だけでケアを済ませるのではなく、乳液やクリームも使って潤いを閉じ込めることを心がけましょう。

また、ゆらぎ肌に悩む時期は、低刺激で肌に優しい化粧品を使う必要があります。普段使っている化粧品で刺激を感じる方は、低刺激で保湿力が高い美容液やジェルに切り替えるのもおすすめです。

・花粉や紫外線を防ぐ

ゆらぎ肌の原因でもご紹介したとおり、花粉は肌を刺激します。極力肌に寄せ付けないことも大切です。
外出する際は、低刺激の化粧下地やファンデーションを使って肌を覆うと、花粉が肌に直接触れるのを防ぐ効果が期待できます。

バリア機能が低下している肌は紫外線の刺激を受けやすいため、日焼け止めや日傘、帽子などで紫外線も防ぎましょう。
肌トラブルに悩みがちな方は、季節や天気を問わず、習慣として紫外線対策を行うことをおすすめします。

・ストレスをためない

ゆらぎ肌を防ぐには、日頃からしっかり睡眠を取ったり、リラックスしたりして、ストレスをためないことも大切です。
体を動かしたり、音楽を聴いたり、ゆっくり湯船につかったり、好きな方法でストレスを発散してみてはいかがでしょうか。

また、人の体は日々の食事が基になって作られます。ストレス発散と同時に、偏った食事は避け、幅広い栄養素をバランス良く摂ることを心がけましょう。